www.drogidozdrowia.pl

SUCHY MASAŻ

KAXIA E. KOWALEWSKA

Suchy masaż jest tak niedoceniany jak kapusta. A jest to bardzo prosta i zupełnie niekosztowna metoda odtruwania organizmu - obecnie zwanego detoksem – oraz pobudzania układu odpornościowego. Jest stosowany jako jedna z ważnych terapii w Ajurwedzie. Regularne szczotkowanie skóry to niby nic nadzwyczajnego, a oddziałuje bardzo głęboko na funkcjonowanie całego organizmu. Suchy masaż powinien stanowić element codziennej higieny osoby prowadzącej holistyczny styl życia. Może też uzupełniać każdą inną kurację odtruwającą, np. ziołami czy dietą.

Korzyści. Wystarczy 5 minut dziennie, aby osiągnąć odczuwalne efekty. Pierwszym jest oczyszczanie skóry ze zrogowaciałego naskórka i jej zauważalne odmłodzenie. Drugim – stymulacja układu krążenia krwi, dzięki czemu następuje poprawa w funkcjonowaniu wszystkich narządów i układów w ciele, także wydalania z organizmu substancji zbędnych i toksyn. Kolejna korzyść z takiego masażu to pobudzenie krążenia energii życiowej w kanałach energetycznych poprzez oddziaływanie na receptory znajdujące się na powierzchni ciała. Wreszcie – poprawia on stan wszystkich komórek ciała i relaksuje psychicznie.

Jak to działa. Nasz układ limfatyczny nie posiada pompy, jaką ma układ krwionośny w postaci serca. Szczotkowanie skóry pobudza limfę do płynięcia i transportowania substancji zbędnych, szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn z całego organizmu do układu wydalniczego. Część tych substancji wydalana jest przez skórę wraz z potem. Jednocześnie usprawnia to działanie układu odpornościowego, który związany jest z limfą i węzłami chłonnymi. Masowanie tych ostatnich pomaga też wydalić nadmiar wody zbierającej się w ciele, niejako pomagając w pracy nerkom. Poprzez masaż skóry oddziałujemy też na mięśnie, które się rozluźniają, a to pomaga nam osiągnąć stan ogólnej relaksacji fizycznej i psychicznej. Wtedy też łatwiej radzimy sobie z codziennymi stresami. Jeśli chodzi o samą skórę, oprócz oczyszczenia z martwego naskórka, polepsza się jej ukrwienie, dzięki czemu skóra ożywa, ujędrnia się i uwalnia od cellulitu. Naturalnie masaż zapobiega jego powstawaniu.

Czym masować. Najlepsza jest szczotka z naturalnego, dość sztywnego włosia, z wygodnym uchwytem do nałożenia na dłoń i doczepianą długą rączką do masażu pleców. Mogą być dwie szczotki – jedna z rączką, druga bez. Szczotki należy utrzymywać w czystości, myjąc je po każdym masażu wodą i mydłem lub innym łagodnym środkiem. Są szczotki mające oprócz włosia gumowe wypustki, które dodatkowo masują ciało. Lecz same tylko gumowe wypustki to dla skóry za mało. Szczotka ze sztucznego tworzywa – tylko jeśli nie ma innego wyjścia i jest ono dobrej jakości, zbliżone do włosia.

Do masażu może też służyć rękawica. Ma ona jeszcze mocniejszy efekt złuszczający, ale działa bardziej powierzchownie, na zasadzie papieru ściernego. Takie rękawice miewają czasem specjalne kulki lub wypustki masujące. Są dostępne w różnych kształtach i z różnych materiałów. Najlepsza jest oczywiście z jakiegoś naturalnego włókna, np. bawełny. Może kiedyś w tym zakresie sprawdzi się włókno konopne, bowiem konopie przemysłowe wracają na polskie pola (!). Rękawica powinna być uszyta tak, by nie zsuwała się z dłoni podczas masażu.

Jak masować. Skóra całego ciała musi być czysta i sucha, nienatłuszczona żadnymi kosmetykami. Zaczynamy zawsze od dołu w górę ciała. Nogi szczotkuje się ruchem głaszczącym w kierunku serca. Nie za lekko i nie za mocno. Ma to stymulować, ale nie podrażnić skóry. Zaczynamy masaż od stóp, potem łydki i uda. Kolana (z przodu i z tyłu), pośladki i brzuch szczotkujemy ruchem okrężnym. Ręce tak samo jak nogi, zaczynając od dłoni. Pod pachami koliście. Klatka piersiowa ruchem okrężnym. Kobiety masują w tym miejscu delikatniej, „ósemkami” wokół piersi, nie szczotkując sutków. Plecy okrężnie, szczotką na długiej rączce, schodząc w kierunku serca. Szyję masujemy z góry na dół. Cały masaż powinien trwać kilka minut, ale najważniejsze, by był robiony systematycznie. W trakcie intensywnej akcji detoksykacyjnej - codziennie.

Przeciwwskazania. W trakcie szczotkowania omijamy miejsca na skórze, gdzie występują stany zapalne, podrażnienia lub inne uszkodzenia skóry, a także powiększone żylaki i wrażliwe znamiona. Jeśli skóra jest bardzo wrażliwa i skłonna do podrażnień, można spróbować ją hartować, stopniowo przyzwyczajając do szczotkowania. Wtedy rozpoczynamy od 1 razu w tygodniu, a następnie powoli zwiększamy częstotliwość masażu.

Aby zwiększyć efekt detoksykacji, w czasie intensywnego stosowania suchego masażu zaleca się pić więcej wody niż zwykle. Woda pomaga wypłukać toksyny z organizmu. Po 2-3 miesiącach takiej „kuracji” można stosować masaż rzadziej, lecz warto, by pozostał on naszym regularnym zabiegiem pielęgnacyjnym 2-3 razy lub choćby raz w tygodniu. Najlepsza pora do wykonywania suchego masażu to rano tuż przed prysznicem.

 

Źródła: http://www.healthy-holistic-living.com, http://articles.mercola.com,  http://www.huffingtonpost.com, http://mojadrogadozdrowia.com, https://portal.abczdrowie.pl

Fot: www.fitandhappy.org, www.lifewithherbals.com

Wyszukiwarka

Spis artykułów

Tutaj znajdziesz wszystkie artykuły z podziałem na kategorieSpis Artykułów

Nasi przyjaciele

Tutaj znajdziesz listę przyjaciół portaluNasi Przyjaciele

Nasi autorzy

Tutaj znajdziesz informacje o naszych autorachNasi Autorzy

ZATRZYMAJ SIĘ

AJAHN BRAHM - CZTERY SPOSOBY NA TO, JAK ODPUŚCIĆ ...

Zatrzymaj się

Trochę lingwistyki

Informacja o portalu

Redakcja informuje, że wszelkie prezentowane w artykułach poglądy należy postrzegać jako osobisty punkt widzenia autora danego artykułu, a nie linię programową portalu. Zapraszamy do współpracy osoby z różnych tradycji, o różnym punkcie widzenia.  O NAS