www.drogidozdrowia.pl

Kalendarz wydarzeń

VINYASA YOGA. WPROWADZENIE. Warsztaty w Gdańsku 
Sobota, 7. październik 2017 adminOdsłon : 67 

Zapraszamy Cię do wspólnego doświadczania medytacji w ruchu. Vinyasa yoga to połączenie ruchu z oddechem, polega na budowaniu pozycji i płynnym przechodzeniu pomiędzy nimi w rytmie wyznaczanym przez oddech. Oparta jest na sekwencji Powitań Słońca.

W czasie warsztatu skupimy się na podstawowych asanach, które na poziomie fizycznym wzmacniają i uelastyczniają ciało (z poszanowaniem swoich możliwości i ograniczeń), pomagają pozbywać się napięć, niekorzystnych nawyków ruchowych i wprowadzają równowagę do naszych ciał.

Na poziomie mentalnym, duchowym, będziemy doświadczać, jak praktyka jogi uczy odpuszczania, nieprzywiązywania się, akceptacji tego, co się pojawia.

Z każdym wdechem budujemy pozycję, pozostajemy w niej na kilka oddechów, z wydechem burzymy ją, by przejść do kolejnej. Szczególny nacisk położymy na oddech, który rozprzestrzenia, rozluźnia, uspokaja, wprowadza harmonię i rytm, jest pomostem pomiędzy praktyką fizyczną, a duchowym rozwojem.

Vinyasa yoga często kojarzona jest z praktyką wymagającą dużej sprawności, dynamicznego tempa. Spróbujemy to podejście trochę odczarować, doświadczymy tego, że dynamizm tej metody nie polega na szybkim i wysiłkowym budowaniu pozycji, a w każdej asanie będziemy szukać komfortu, najwygodniejszego i bezpiecznego dla siebie wariantu.

Warsztat rozpoczniemy od znalezienia własnego głębokiego oddechu, tak, by każdy mógł poznać swój rytm i docelowo potrafił samodzielnie zbudować sekwencję w oparciu o tempo swojego wdechu i wydechu. Nauczymy się Powitań Słońca o różnym stopniu zaawansowania. Poznamy sposób budowania pozycji stojących, siedzących.

Wybrane zagadnienia, które poruszymy:
* oddech jako podstawa vinyasy (oddech brzuszny, przeponowy)
* bandhy, ich rola w budowaniu stabilności i lekkości
* driszti, punkt koncentracji jako część asany
* mięśnie głębokie a prawidłowe inicjowanie ruchu
* przepływ, flow w praktyce
* prawidłowe ustawienie miednicy w asanach, szukanie swojego środka ciężkości
* rola powięzi w płynności ruchów

Warsztat zakończymy kojącą ciało sesją rozciągającą i głębokim relaksem.

Proponowane spotkanie jest dedykowane każdemu, kto chce spróbować innej metody, niezależnie od poziomu zaawansowania i doświadczenia. Będzie też przestrzeń na pytania, próby, modyfikacje, wszystko w atmosferze spokoju i cierpliwości.

Warsztat poprowadzi Emilia Iwaniuk: ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Vinyasa Yoga i od 6 lat prowadzę regularne zajęcia w szkołach jogi, klubach, zajęcia indywidualne oraz warsztaty. W nauczaniu najważniejszy jest dla mnie komfort i bezpieczeństwo uczestników zajęć, szczególną uwagę zwracam na prawidłowe ustawienie ciała i pracę z oddechem. Wierzę, że joga jest doskonałym narzędziem, które pomaga budować siłę i elastyczność, zwiększając tym samym świadomość ciała i otwierając głowę na doświadczanie w pełni wolności i radości życia.

Oprócz jogi trenuję kyudo - tradycyjne łucznictwo japońskie. Połączenie tych dwóch form aktywności pozwala mi dostrzegać różnorodność pracy z ciałem i z drugim człowiekiem.

Opłaty: 120 zł dla osób wpłacających 50 zł zaliczki do 15.09; po 15.09 opłata wynosi 150 zł; zapisy do wyczerpania miejsc

Fuji-san Ośrodek Edukacji Prozdrowotnej Gdańsk ul. Matejki 1, www.fujisan.pl, tel. 601 64 99 84

Kontakt Fuji-san Ośrodek Edukacji Prozdrowotnej Gdańsk ul. Matejki 1, www.fujisan.pl, tel. 601 64 99 84

Wróć

Wyszukiwarka

Spis artykułów

Tutaj znajdziesz wszystkie artykuły z podziałem na kategorieSpis Artykułów

Nasi przyjaciele

Tutaj znajdziesz listę przyjaciół portaluNasi Przyjaciele

Nasi autorzy

Tutaj znajdziesz informacje o naszych autorachNasi Autorzy

ZATRZYMAJ SIĘ

AJAHN BRAHM - CZTERY SPOSOBY NA TO, JAK ODPUŚCIĆ ...

Zatrzymaj się

Trochę lingwistyki

Informacja o portalu

Redakcja informuje, że wszelkie prezentowane w artykułach poglądy należy postrzegać jako osobisty punkt widzenia autora danego artykułu, a nie linię programową portalu. Zapraszamy do współpracy osoby z różnych tradycji, o różnym punkcie widzenia.  O NAS