www.drogidozdrowia.pl

SEKWENCJE ASAN - STAŁE CZY RÓŻNORODNE

PIOTR KÜNSTLER

Przyjrzyjmy się jak wyglądają  sekwencje asan od strony ich różnorodności. Poszczególne rodzaje hatha jogi różnią się pod tym względem diametralnie. Z jednej strony są metody, które zalecają praktykę jednej określonej sekwencji, z drugiej takie, w których każda sesja jogi wygląda inaczej. Powstaje zatem pytanie: co wybrać? Czy lepsze będą różnorodne sekwencje, czy może lepiej ćwiczyć jedną, stałą? Jak zwykle odpowiedź na to pytanie nie jest prosta, a wybór zależy od wielu czynników.

Skąd to zamieszanie

Przede wszystkim warto wyjaśnić skąd to zamieszanie. Różnorodność wynika z ogólnej postawy prezentowanej w filozofii wschodu, która zakłada, że nie ma jednej, najlepszej drogi do celu. Praktyka duchowa porównywana jest do wspinania się na szczyt góry. Są różnorodne ścieżki prowadzące w górę, a każda z nich jest odpowiednia dla innego charakteru podróżników. Jedni odnajdują się na ścieżce wiodącej ostro pod górę inni wolą iść trawersem. Ludzie różnią się od siebie temperamentem i stosownie do tego są różne sposoby ćwiczenia. W Bhagawadgicie, jednym z najdonioślejszych tekstów hinduizmu, przekazanych jest kilkanaście różnych sposobów praktyki jogi.

Mamy zatem pierwszą wskazówkę. Na początku warto spróbować różnych sposobów ćwiczenia, aby znaleźć to co najlepiej nam odpowiada.

Stałe sekwencje asan

Niewątpliwą zaletą stałych sekwencji asan jest to, że łatwo się ich nauczyć. To sprzyja przede wszystkim szybkiemu rozpoczęciu samodzielnej praktyki. Jest to ważne w przypadku, gdy nie mamy możliwości częstego kontaktu z nauczycielem. Ćwiczenie stałej sekwencji pomaga również w rozwinięciu koncentracji i jest bardzo dobrym przygotowaniem do medytacji. Pod warunkiem oczywiście, że uczeń rozpocznie medytację. Praktyka taka ma zazwyczaj charakter ogólny i dobra jest dla osób, które nie mają poważniejszych problemów zdrowotnych.

Różnorodne sekwencje asan

Zaletą ćwiczenia różnorodnych sekwencji asan jest to, że w o wiele większym stopniu uwzględniają indywidualną sytuację ucznia. Pozwalają dostosować praktykę do jego zdolności i ograniczeń. Praca tematyczna, z jaką możemy mieć tu do czynienia pozwala dotrzeć do bardzo głębokich bloków w ciele. Praktyka taka jest szczególnie dobra dla osób mających problemy zdrowotne. Wymaga ona jednak większej dyscypliny i doświadczenia, szczególnie jeśli chodzi o praktykę samodzielną.

Początkowo najważniejszy jest wybór metody, która zachęca nas do praktyki, sprawia, że nam się chce. Z czasem ważniejsze staje się, aby praktyka miała charakter równoważący. Tu największą rolę odgrywa nauczyciel, ale o tym następnym razem.

Tekst opublikowany na blogu Piotra http://yogamudra.pl

Fot.: CP

Wyszukiwarka

Spis artykułów

Tutaj znajdziesz wszystkie artykuły z podziałem na kategorieSpis Artykułów

Nasi przyjaciele

Tutaj znajdziesz listę przyjaciół portaluNasi Przyjaciele

Nasi autorzy

Tutaj znajdziesz informacje o naszych autorachNasi Autorzy

ZATRZYMAJ SIĘ

AJAHN BRAHM - CZTERY SPOSOBY NA TO, JAK ODPUŚCIĆ ...

Zatrzymaj się

Trochę lingwistyki

Informacja o portalu

Redakcja informuje, że wszelkie prezentowane w artykułach poglądy należy postrzegać jako osobisty punkt widzenia autora danego artykułu, a nie linię programową portalu. Zapraszamy do współpracy osoby z różnych tradycji, o różnym punkcie widzenia.  O NAS