www.drogidozdrowia.pl

NIEDOCENIONA MOC ODDECHU

PIOTR KÜNSTLER

Jak pisałem już wcześniej (Kwestia siły życiowej) (aby przeczytać artykuł "Kwestia siły życiowej" należy wejść na blog https://yogamudra.pl/joga-blog/ - przyp. red.) wiedza kształtująca podstawy naszego widzenia świata neguje istnienie energii życiowej (prana). Nauka twierdzi, że podstawą życia jest materia, zatem jego fenomen można opisać poprzez wyjaśnienie działania ciała.

Taki, grubomaterialny sposób myślenia o świecie jest nam zaszczepiany przez lata nauki w szkole. Dbałość o zdrowie wyraża się wciąż rosnącym zainteresowaniem wiedzą dotyczącą wpływu diety i ćwiczeń na ciało. Obserwuję to codziennie, chociażby tutaj na blogu. Artykuły poświęcone tym tematom cieszą się największą poczytnością. Biegamy, jeździmy na rowerach, chodzimy na fitness i siłownię, a zajęcia poświęcone praktyce asan są tłumnie odwiedzane.

Wskutek nadmiernej koncentracji na materii, nie poświęcamy uwagi bardziej subtelnym obszarom, które często są fundamentem naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednym z takich obszarów jest oddech. Kolejne lata nauczania jogi coraz mocniej utwierdzają mnie w tej obserwacji. Zajęcia pranajamy cieszą się znacznie mniejszym zainteresowaniem niż praktyka asan.

Waga oddechu

Tymczasem w jodze to właśnie oddech odgrywa fundamentalną rolę. Wystarczy spojrzeć ile uwagi poświęcono mu w klasycznych tekstach jogicznych. Można powiedzieć, że informacje na temat wpływu asan na organizm są zdawkowe w porównaniu z wiedzą na temat wpływu oddechu na ciało i świadomość.

Według jogi prana – czyli energia witalna jest podstawą wszelkiego życia. Napędza ona i spaja ciało oraz świadomość, przenikając każdą cząstkę naszego istnienia. Praca układu oddechowego, której świadomość ma każdy z nas jest najsilniejszym i najłatwiej dostrzegalnym przejawem prany w naszym życiu.

Doświadczenie prany może mieć jednak znacznie głębszy i subtelniejszy wymiar. Jej działanie przejawia się w ciele na rozmaite sposoby, do czego wrócę w kolejnym artykule. Teraz chciałem podkreślić rzecz najważniejszą.

Regularne ćwiczenia

Aby rozwinąć doświadczenie działania prany w naszym życiu trzeba poświęcić odpowiednio dużo czasu na praktykę pranajamy. Ćwiczenia oddechowe powinniśmy wykonywać codziennie i regularnie. Hadhayogapradipika sugeruje, że jogin powinien wykonywać pranajamę cztery razy dziennie. Od ilości ważniejsza jest jednak regularność. Bez dyscypliny i systematyczności nie osiągniemy żadnych rezultatów. Lepiej ćwiczyć raz dziennie, ale w perspektywie lat, niż zabrać się za mocną praktykę i zarzucić ją po miesiącu. Ważny jest też odpowiednio długi czas praktyki. Aby osiągnąć efekty nie wystarczy pooddychać kilka minut. 20-30 minut to absolutne minimum.

Jednak najbardziej znaczące postępy osiągniemy udając się na odosobnienie lub warsztat poświęcony oddechowi. Z własnego doświadczenia wiem jak głęboki wgląd w naturę prany, przynosi takie regularne, kilkudniowe oddanie się praktyce pranajamy.

Tekst opublikowany na blogu Piotra http://yogamudra.pl

Wyszukiwarka

Spis artykułów

Tutaj znajdziesz wszystkie artykuły z podziałem na kategorieSpis Artykułów

Nasi przyjaciele

Tutaj znajdziesz listę przyjaciół portaluNasi Przyjaciele

Nasi autorzy

Tutaj znajdziesz informacje o naszych autorachNasi Autorzy

ZATRZYMAJ SIĘ

AJAHN BRAHM - CZTERY SPOSOBY NA TO, JAK ODPUŚCIĆ ...

Zatrzymaj się

Trochę lingwistyki

Informacja o portalu

Redakcja informuje, że wszelkie prezentowane w artykułach poglądy należy postrzegać jako osobisty punkt widzenia autora danego artykułu, a nie linię programową portalu. Zapraszamy do współpracy osoby z różnych tradycji, o różnym punkcie widzenia.  O NAS